■安全に運動ができることの価値
- 体が不自由であったり、高齢になると、自分からまたは周囲から運動を止められることが往々にあります。運動をしない場合筋力が低下することは誰でもご存じの通りです。危いから運動を制限することで筋力が低下して、その結果転倒事故を招いていることは極めて残念です。
- リハビリ機器はあるものの楽しくないので多くの方は続かないのが現状です。COGYは自転車や、ジョギングのように自分力で移動する楽しみがあります。着座型で３輪＋補助輪６輪なので、転倒する危険がありません。数年寝たきりの方でこげる程ペダルが軽いのですが、膝が高くあがる構造のため歩行に必要な主要な筋肉を鍛えるのに適しています。
■効果の実例
－歩行に必要な筋力の強化
- 歩行に必要な足の太ももの筋肉、腹筋、インナーマッスルなとが鍛えられた。 （足を踏み出す力、足を引き上げる力）
－血行の改善（肌のつや、手足の冷えの改善）
- 体のなかで最も大きな筋肉である足の筋肉を大きく動かすため手先、足先まで血流が良くなった。筋肉がついたので寒さをかんじにくくなった。やせていたが、血流で内臓が元気になり体重が増加した
－脳機能の改善
- 血流がよくなるなることで頭がスッキリして、物忘れが減った。心配な感じが軽減された。繰り返される足のペダル運動で歩行時に足が出やすくなった。転倒しにくくなった
－関節の痛みの改善
- 体重の負荷をかけず運動することで、股関節痛、膝痛が改善された例があります
－お通じの改善
- 膝を高く上がることにより、腹部が刺激され便通が良くなった
－睡眠の改善
- 体を動かして疲れたので心地よい疲労を感じて睡眠の質が改善された
■効果の出るタイミング例
－１週間から１ケ月
- 神経系の改善が出る方が多くあります。足が出やすくなった、足があがりやすくなったなど
－２ケ月から３ケ月
- 週２～３回運動をされている方は筋肉がつく時期です。大腿四頭筋・臀部の筋肉が太くなったなど