■安全に運動ができることの価値
- 体が不自由であったり、高齢になると、自分からまたは周囲から運動を止められることが往々にあります。運動をしない場合筋力が低下することは誰でもご存じの通りです。高齢の方、障がいのある方に対して危いからと運動を制限していることをよく目にします。しかし、運動をしないことにで筋力が低下して、転倒事故を招いていることの認識に気がついていなことは極めて残念です。
- また、リハビリ機器などで運動の機会はあるものの楽しくないので、本人が運動に対する意欲を維持できない場合も多くあります。COGYは自転車や、ジョギングのように自分の力で移動する楽しみがあります。着座型で３輪＋補助輪３輪の計６輪なので、転倒する恐れを感じずに安全に運動ができます。楽しく運動ができるCOGYが大きな成果をあげていることの理由です。
- ギア比の工夫により寝たきりの方でもこげる程ペダルが軽いのですが、膝が高くあがる構造のため歩行に必要な主要な筋肉を大きく動かすことにより十分な運動ができます。筋肉を動かすことで血流が良くなり、細胞に酸素と栄養が届けられ、ひとの本来の健全な身体の営みが機能します。
■効果の実例
－歩行に必要な筋力の強化
- 歩行に必要な足の太ももの筋肉、腹筋、インナーマッスルなとが鍛えられたなど。 （足を踏み出す力、足を引き上げる力）
－血行の改善（肌のつや、手足の冷えの改善）
- 体のなかで最も大きな筋肉である足の筋肉を大きく動かすため手先、足先まで血流が良くなった。筋肉がついたので寒さを感じにくくなった。やせていたが、血流で内臓が元気になり体重が増加したなど。
－脳機能の改善
- 血流がよくなるなることで頭がスッキリして、物忘れが減った。心配な感じが軽減された。繰り返される足のペダル運動で歩行時に足が出やすくなった。転倒しにくくなったなど。。
－関節の痛みの改善
- 体重の負荷をかけず運動することで、股関節痛、膝痛が改善されたなど。
－お通じの改善
- 膝を高く上がることにより、腹部が刺激され便通が良くなったなど。
－睡眠の改善
- 体を動かして疲れたので心地よい疲労を感じて睡眠の質が改善されたなど。
■効果の出るタイミング例
－１週間から１ケ月
- 神経系の改善が出る方が多くあります。足が出やすくなった、足があがりやすくなったなど
－２ケ月から３ケ月
- 週２～３回運動をされている方は筋肉がつく時期です。大腿四頭筋・臀部の筋肉が太くなったなど